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Willkommen im Bern Yoga Blog
Dein Raum für Inspiration, Wissen und neue Perspektiven rund um Yoga,
Bewegung und Bewusstsein.
Hier findest du Artikel zu Yogastellungen (Asanas), zur Kraft des Atems (Pranayama) und viele weitere spannende Themen. Entdecke wertvolle Impulse zu gesunder Bewegung, Körperbewusstsein, Entspannung, Anatomie und Energiefluss.
Lass dich inspirieren, vertiefe dein Wissen und finde neue Wege, Körper und Geist in Einklang zu bringen!
Ungefähr im Jahr 2013 bin ich dem "Kurs", wie er von seinen Schülern liebevoll genannt wird, begegnet. Seitdem begleitet mich Ein Kurs in Wundern als treuer Wegweiser in meinem Leben. Seine Sprache ist anspruchsvoll – und das nicht ohne Grund. Doch nun habe ich mir eine neue Herausforderung gesetzt: Ich möchte den Text mit frischem Blick lesen, ihn hören und auf einer tieferen Ebene neu verstehen lernen.
Dabei lasse ich mich auf ein Experiment ein – mit Unterstützung der künstlichen Intelligenz. Es ist mein ganz persönliches Projekt. Um mich täglich darauf einzulassen und mich voll zu committen, integriere ich es in meine Yoga-Webseite – denn die östlichen Philosophien aus dem Yoga sprechen mit anderen Worten vom Gleichen.
Wer weiss? Vielleicht verirrt sich eines Tages jemand auf diesen Blog und findet darin Inspiration oder Freude. Alle Bilder sind übrigens von ChatGPT generiert – meiner Gesprächspartnerin in diesem spannenden Dialog über neue Möglichkeiten.
Lektion 32: Ich habe die Welt erfunden, die ich sehe
Heute wird die Idee von Ursache und Wirkung weitergeführt. Du bist nicht das Opfer der Welt, die du siehst, weil du sie selbst gemacht hast. So wie du sie gemacht hast, kannst du sie auch wieder loslassen. Ob du sie siehst oder nicht siehst, hängt von deinem Wunsch ab. Solange du sie willst, wirst du sie sehen. Wenn du sie nicht mehr willst, wirst du sie nicht mehr sehen. Dieser Gedanke gilt – wie die vorherigen – für die äussere Welt und für die innere Welt. In Wahrheit sind
Francine Ackermann
vor 2 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 31: Ich bin nicht das Opfer der Welt, die ich sehe
Der heutige Leitgedanke ist die Einleitung zu deiner Befreiungserklärung. Er soll sowohl auf die Welt angewandt werden, die du aussen siehst, als auch auf die Welt, die du innen siehst. Wir benutzen dafür eine Übungsform, die öfter wiederkommen wird, mit jeweils angegebenen Änderungen. Diese Übungsform hat zwei Teile: einen Teil, in dem du den Gedanken konzentriert übst, und einen zweiten Teil, in dem du ihn tagsüber häufig anwendest. Es braucht zwei längere Übungszeiten: ein
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 30: Gott ist in allem, was ich sehe, weil Gott in meinem Geist ist
Der Gedanke für heute ist ein Sprungbrett zur Schau. Von diesem Gedanken aus wird sich dir die Welt öffnen. Du wirst sie anschauen und in ihr etwas sehen, was du zuvor nie gesehen hast. Gleichzeitig wirst du nichts mehr von dem sehen, was du früher gesehen hast. Heute üben wir eine neue Art von "Projektion". Wir versuchen nicht mehr, das, was wir nicht mögen, nach aussen zu verlagern. Stattdessen versuchen wir, in der Welt das zu sehen, was in unserem Geist ist. Denn das, was
Francine Ackermann
vor 4 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 29: Gott ist in allem, was ich sehe
Der heutige Leitgedanke erklärt, warum du in allem Sinn und Zweck sehen kannst. Er erklärt, warum nichts getrennt, für sich oder unabhängig ist. Er erklärt auch, warum nichts von dem, was du siehst, aus sich selbst heraus Bedeutung hat. Tatsächlich erklärt dieser Gedanke alle Leitgedanken, die wir bisher geübt haben, und auch alle, die noch folgen. Er ist die ganze Grundlage für die Schau. Es wird dir im Moment wahrscheinlich sehr schwerfallen, diesen Gedanken zu erfassen. Vi
Francine Ackermann
vor 5 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 28: Vor allem will ich die Dinge anders sehen
Heute wenden wir den Leitgedanken von gestern ganz konkret an. In den Übungszeiten gehst du mehrere klare Verpflichtungen ein. Ob du sie später immer einhalten wirst, ist hier nicht wichtig. Wenn du jetzt wenigstens bereit bist, sie einzugehen, hast du den Weg begonnen. Und wir sind noch ganz am Anfang. Vielleicht fragst du dich, warum es wichtig sein soll zu sagen: "Vor allem will ich diesen Tisch anders sehen." Für sich genommen ist das nicht wichtig. Aber was ist schon "fü
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 27: Vor allem will ich sehen
Der heutige Leitgedanke drückt mehr aus als blosse Entschlossenheit. Er gibt der Schau den Vorrang vor allem anderen, was du willst. Vielleicht zögerst du, den Gedanken anzuwenden, weil du nicht sicher bist, ob du ihn wirklich meinst. Das spielt keine Rolle. Der Zweck der heutigen Übungen ist es, den Zeitpunkt näher zu bringen, an dem dieser Gedanke für dich völlig wahr sein wird. Vielleicht hast du das Gefühl, dass von dir ein Opfer verlangt wird, wenn du sagst, dass du vor
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 26: Meine Angriffsgedanken greifen meine Unverletzlichkeit an
Es ist leicht zu sehen, dass du, wenn du angegriffen werden kannst, nicht unverletzlich bist. Du erlebst Angriff als eine wirkliche Bedrohung. Das ist so, weil du glaubst, dass du selbst wirklich angreifen kannst. Und was durch dich Wirkungen hat, muss auch auf dich Wirkungen haben. Dieses Gesetz wird dich letztlich erlösen. Im Moment benutzt du es jedoch gegen dich. Darum musst du lernen, es zu deinem Besten anzuwenden und nicht dagegen. Weil du Angriffsgedanken projizierst,
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 25: Ich weiss nicht, wozu irgendetwas dient
Sinn und Zweck geben Bedeutung. Der heutige Leitgedanke erklärt, warum nichts von dem, was du siehst, Bedeutung hat. Du weisst nicht, wozu es dient. Darum erscheint es dir bedeutungslos. In Wahrheit dient alles deinem Besten. Das ist sein Zweck, das ist sein Sinn, und das ist seine Bedeutung. Wenn du das erkennst, werden deine Ziele eins. Und dann bekommt das, was du siehst, Bedeutung. Du siehst die Welt aus der Perspektive von Ego-Zielen. Diese Ziele haben nichts mit deinem
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 24: Ich nehme nicht wahr, was zu meinem Besten ist
In keiner Situation weisst du wirklich, welches Ergebnis dich glücklich machen würde. Darum hast du keinen Massstab dafür, wie du angemessen handeln sollst, und keine Möglichkeit, das Ergebnis zu beurteilen. Was du tust, richtet sich nach deiner Wahrnehmung der Situation, und diese Wahrnehmung ist falsch. Deshalb kannst du deinem eigenen Besten nicht dienen. Doch genau das wäre in jeder richtig wahrgenommenen Situation dein einziges Ziel. Ohne richtige Wahrnehmung kannst du n
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 23: Ich kann der Welt, die ich sehe, entrinnen, indem ich Angriffsgedanken aufgebe
Der heutige Gedanke enthält den einzigen Weg, der wirklich aus der Angst herausführt. Kein anderer Weg wird funktionieren; alles andere bleibt ohne Wirkung. Auf diesem Weg kannst du jedoch nicht scheitern. Jeder Gedanke, den du hast, ist ein Teil der Welt, die du siehst. Wenn sich deine Wahrnehmung der Welt ändern soll, dann müssen wir mit deinen Gedanken arbeiten. Wenn Angriffsgedanken die Ursache der Welt sind, die du siehst, dann musst du erkennen, dass genau diese Gedanke
Francine Ackermann
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 22: Was ich sehe, ist eine Form von Rache
Der heutige Leitgedanke beschreibt genau, wie jemand die Welt sehen muss, der Angriffsgedanken in seinem Geist trägt. Nachdem er seinen Ärger auf die Welt projiziert hat, sieht er, wie die Rache scheinbar zum Gegenangriff ansetzt. Sein eigener Angriff erscheint ihm dann als Selbstverteidigung. So entsteht ein sich verstärkender Kreislauf, der immer schlimmer wird, bis er bereit ist, seine Sichtweise zu verändern. Andernfalls füllen Gedanken von Angriff und Gegenangriff seinen
Francine Ackermann
22. Jan.1 Min. Lesezeit
Lektion 21: Ich bin entschlossen, die Dinge anders zu sehen
Der heutige Leitgedanke setzt den vorherigen fort und erweitert ihn. Diesmal brauchst du neben den Anwendungen im Alltag auch feste Übungszeiten mit Geisteserforschung. Fünf Übungszeiten werden dringend empfohlen. Jede soll eine ganze Minute dauern. Beginne jede Übungszeit damit, den Leitgedanken zu wiederholen. Schliesse dann die Augen und suche in deinem Geist nach Situationen aus der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft, von denen du erwartest, dass sie Ärger auslösen. Är
Francine Ackermann
21. Jan.1 Min. Lesezeit
Lektion 20: Ich bin entschlossen, zu sehen
Bis jetzt sind wir locker mit den Übungszeiten umgegangen. Es gab kaum feste Zeiten, nur wenig Anstrengung war nötig, und nicht einmal besonderes Interesse oder aktive Mitarbeit wurden verlangt. Das war absichtlich so geplant. Wir haben dabei nie vergessen, wie wichtig die Umkehrung deines Denkens ist. Davon hängt die Erlösung der Welt ab. Aber du wirst nicht sehen, wenn du dich unter Druck fühlst und dabei Groll oder Widerstand entstehen. Dies ist unser erster Versuch, etwas
Francine Ackermann
20. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 19: Ich erfahren die Wirkungen meiner Gedanken nicht allein
Der heutige Leitgedanke erklärt, warum dein Sehen nicht nur dich allein betrifft. Manchmal kommen die Leitsätze über das Denken vor denen über das Sehen, manchmal umgekehrt. Das ist so, weil die Reihenfolge keine Rolle spielt. Denken und seine Wirkungen geschehen in Wirklichkeit gleichzeitig. Ursache und Wirkung sind nie getrennt. Heute wird noch einmal betont, dass Geister miteinander verbunden sind. Dieser Gedanke ist am Anfang oft nicht willkommen, weil er sich nach grosse
Francine Ackermann
20. Jan.1 Min. Lesezeit
Lektion 18: Ich erfahre die Wirkungen meines Sehens nicht allein
Der heutige Leitgedanke ist ein weiterer Schritt im Lernen, dass die Gedanken, die hervorbringen, was du siehst, niemals neutral oder unwichtig sind. Er betont ausserdem eine Idee, die später immer wichtiger wird: dass Geister miteinander verbunden sind. Der heutige Gedanke bezieht sich weniger auf das, was du siehst, sondern mehr darauf, wie du es siehst. Deshalb wird dieser Aspekt deiner Wahrnehmung in den heutigen Übungen besonders hervorgehoben. Die drei oder vier empfohl
Francine Ackermann
18. Jan.1 Min. Lesezeit
Lektion 17: Ich sehe keine neutralen Dinge
Der heutige Leitgedanke ist ein weiterer Schritt, um Ursache und Wirkung so zu erkennen, wie sie tatsächlich wirken. Du siehst keine neutralen Dinge, weil du keine neutralen Gedanken hast. Der Gedanke kommt immer zuerst, auch wenn du glaubst, es sei umgekehrt. So denkt die Welt nicht, aber so denkst du. Wäre es anders, hätte Wahrnehmung keine Ursache und würde selbst die Ursache der Wirklichkeit sein. Das ist angesichts ihrer wechselnden Natur kaum vorstellbar. Wenn du den he
Francine Ackermann
17. Jan.1 Min. Lesezeit
Lektion 16: Ich habe keine neutralen Gedanken
Der heutige Leitgedanke ist ein erster Schritt, um die Überzeugung aufzulösen, dass Gedanken keine Wirkung haben. Alles, was du siehst, ist das Ergebnis deiner Gedanken. Davon gibt es keine Ausnahme. Gedanken sind nicht gross oder klein, stark oder schwach. Sie sind entweder wahr oder falsch. Wahre Gedanken bringen hervor, was ihnen entspricht. Falsche Gedanken bringen ebenfalls ihr eigenes Ergebnis hervor. Die Vorstellung von "nichtigen Gedanken" widerspricht sich selbst. Wa
Francine Ackermann
17. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 15: Meine Gedanken sind Bilder, die ich gemacht habe
Die Gedanken, von denen du glaubst, dass du sie denkst, erscheinen dir als Bilder. Gerade deshalb erkennst du nicht, dass sie nichts sind. Du glaubst, du denkst sie, und deshalb glaubst du, du siehst sie. So ist dein "Sehen" entstanden. Das ist die Aufgabe, die du den Augen deines Körpers gegeben hast. Das ist kein Sehen. Es ist Bildermachen. Es ersetzt das wirkliche Sehen durch Illusionen. Dieser erste Gedanke über das Bildermachen, das du "Sehen" nennst, wird dir im Moment
Francine Ackermann
17. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 14: Gott hat keine bedeutungslose Welt erschaffen
Der heutige Gedanke erklärt, warum eine bedeutungslose Welt nicht möglich ist. Was Gott nicht erschaffen hat, gibt es nicht. Und was wirklich existiert, ist so, wie Gott es erschaffen hat. Die Welt, die du siehst, gehört nicht zur Wirklichkeit. Sie ist von dir gemacht, und deshalb ist sie nicht wirklich. Die heutigen Übungen machst du die ganze Zeit mit geschlossenen Augen. Die Zeit, in der du deinen Geist durchsuchst, soll kurz sein, höchstens eine Minute. Mach nicht mehr al
Francine Ackermann
14. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 13: Eine bedeutungslose Welt erzeugt Angst
Der heutige Leitgedanke ist im Grunde der gleiche wie der vorherige, nur in einer anderen Form. Diesmal wird das Gefühl, das daraus entsteht, deutlicher benannt. Eine bedeutungslose Welt kann es eigentlich nicht geben. Nichts existiert ohne Bedeutung. Das heisst jedoch nicht, dass du nicht glauben kannst, etwas wahrzunehmen, das keine Bedeutung hat. Im Gegenteil: Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass du genau das glaubst. Das Erkennen von Bedeutungslosigkeit ruft bei allen,
Francine Ackermann
13. Jan.2 Min. Lesezeit
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