top of page
Blog
Willkommen im Bern Yoga Blog
Dein Raum für Inspiration, Wissen und neue Perspektiven rund um Yoga,
Bewegung und Bewusstsein.
Hier findest du Artikel zu Yogastellungen (Asanas), zur Kraft des Atems (Pranayama) und viele weitere spannende Themen. Entdecke wertvolle Impulse zu gesunder Bewegung, Körperbewusstsein, Entspannung, Anatomie und Energiefluss.
Lass dich inspirieren, vertiefe dein Wissen und finde neue Wege, Körper und Geist in Einklang zu bringen!
Ungefähr im Jahr 2013 bin ich dem "Kurs", wie er von seinen Schülern liebevoll genannt wird, begegnet. Seitdem begleitet mich Ein Kurs in Wundern als treuer Wegweiser in meinem Leben. Seine Sprache ist anspruchsvoll – und das nicht ohne Grund. Doch nun habe ich mir eine neue Herausforderung gesetzt: Ich möchte den Text mit frischem Blick lesen, ihn hören und auf einer tieferen Ebene neu verstehen lernen.
Dabei lasse ich mich auf ein Experiment ein – mit Unterstützung der künstlichen Intelligenz. Es ist mein ganz persönliches Projekt. Um mich täglich darauf einzulassen und mich voll zu committen, integriere ich es in meine Yoga-Webseite – denn die östlichen Philosophien aus dem Yoga sprechen mit anderen Worten vom Gleichen.
Wer weiss? Vielleicht verirrt sich eines Tages jemand auf diesen Blog und findet darin Inspiration oder Freude. Alle Bilder sind übrigens von ChatGPT generiert – meiner Gesprächspartnerin in diesem spannenden Dialog über neue Möglichkeiten.
Lektion 48: Es gibt nichts zu fürchten
Der heutige Leitgedanke beschreibt eine Tatsache. Für jemanden, der an Illusionen glaubt, wirkt sie nicht wie eine Tatsache – doch Illusionen sind nicht wirklich. In Wahrheit gibt es nichts zu fürchten. Das ist an sich leicht zu verstehen. Schwer erscheint es nur dem, der an Illusionen festhalten möchte. Die heutigen Übungen sind kurz, einfach und häufig. Wiederhole den Leitgedanken so oft wie möglich. Du kannst ihn jederzeit mit offenen Augen anwenden. Wenn es möglich ist, n
Francine Ackermann
vor 12 Stunden1 Min. Lesezeit
Lektion 47: Gott ist die Stärke, auf die ich vertraue
Wenn du auf deine eigene Stärke vertraust, gibt es Grund für Angst und Sorge. Du kannst weder alles überblicken noch alles kontrollieren. In dir selbst findest du keine Sicherheit, die garantiert, dass Probleme so gelöst werden, dass nur Gutes daraus entsteht. Aus eigener Kraft kannst du nicht sicher wissen, was richtig ist, noch kannst du sicherstellen, dass es gelingt. Allein kannst du das nicht. Wenn du dennoch glaubst, du könntest es, setzt du dein Vertrauen in etwas Unsi
Francine Ackermann
vor 2 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 46: Gott ist die Liebe, in der ich vergebe
Gott vergibt nicht, weil er niemals verurteilt hat. Vergebung wird nur gebraucht, wenn zuvor verurteilt wurde. Diese Welt braucht Vergebung dringend, weil sie eine Welt der Illusionen ist. Wer vergibt, löst sich von Illusionen. Wer nicht vergibt, hält an ihnen fest. So wie du nur dich selbst verurteilst, vergibst du letztlich auch nur dir selbst. Auch wenn Gott nicht vergibt, ist seine Liebe die Grundlage aller Vergebung. Angst verurteilt, Liebe vergibt. Vergebung macht rückg
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 45: Gott ist der Geist, mit dem ich denke
Der heutige Gedanke zeigt, was deine wirklichen Gedanken sind. Sie sind nicht das, was du gewöhnlich für deine Gedanken hältst – so wie das, was du zu sehen meinst, nichts mit wahrer Schau zu tun hat. Zwischen dem, was wirklich ist, und dem, was du für wirklich hältst, besteht keine Verbindung. Deine vermeintlichen Gedanken ähneln deinen wirklichen Gedanken in keiner Weise. Und das, was du zu sehen glaubst, hat nichts mit dem zu tun, was die Schau dir zeigen wird. Du denkst m
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 44: Gott ist das Licht, in dem ich sehe
Der heutige Gedanke erweitert den gestrigen. Du kannst in Dunkelheit nicht sehen. Und du kannst das Licht nicht selbst erzeugen. Du kannst dir Dunkelheit vorstellen und glauben, darin zu sehen. Aber Licht gehört zum Leben und ist Teil der Schöpfung. Schöpfung und Dunkelheit schliessen einander aus. Licht und Leben dagegen gehören zusammen, weil sie Aspekte derselben Schöpfung sind. Um wirklich zu sehen, musst du erkennen, dass das Licht in dir ist, nicht ausserhalb von dir. D
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 43: Gott ist meine Quelle. Ich kann nicht getrennt von ihm sehen
Wahrnehmung gehört nicht zu Gott. Sein Bereich ist Erkenntnis. Doch er hat den Heiligen Geist als Verbindung zwischen Wahrnehmung und Erkenntnis erschaffen. Ohne diese Verbindung hätte Wahrnehmung in deinem Geist die Erkenntnis vollständig ersetzt. Mit dieser Verbindung wird Wahrnehmung verändert und gereinigt, sodass sie zur Erkenntnis führt. Das ist ihre Funktion, wie der Heilige Geist sie versteht. Und deshalb ist es auch ihre wahre Funktion. In Gott gibt es kein Sehen, de
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 42: Gott ist meine Stärke. Die Schau ist seine Gabe
Der heutige Gedanke verbindet zwei sehr starke und wichtige Aussagen. Er zeigt auch eine klare Beziehung von Ursache und Wirkung: Deine Bemühungen können nicht scheitern. Du wirst sehen, weil Gott es will. Nicht deine eigene Kraft wirkt, sondern seine. Und nicht deine eigene Gabe schenkt dir die Schau, sondern seine. Gott ist wirklich deine Stärke. Was er gibt, ist wirklich gegeben. Das heisst: Du kannst es jederzeit und überall empfangen, egal wo du bist und in welcher Situa
Francine Ackermann
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
Lektion 41: Gott geht mit mir, wohin auch immer ich gehe
Dieser Gedanke soll dir helfen, dich nicht mehr einsam oder verlassen zu fühlen. Trennung macht traurig. Sie führt zu Depression, Angst, Sorge, Hilflosigkeit, Leid und Verlustgefühlen. Die Getrennten haben viele "Heilmittel" für das erfunden, was sie die "Krankheiten der Welt" nennen. Aber eines tun sie nicht: Sie stellen nicht infrage, ob das Problem überhaupt wirklich ist. Darum können seine Wirkungen nicht geheilt werden. Denn was nicht wirklich ist, kann nicht wirklich ge
Francine Ackermann
10. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 40: Ich bin gesegnet als Sohn Gottes
Heute geht es darum, dass du dir bewusst machst, wie viel Gutes dir zusteht, einfach weil du bist, wer du bist. Heute brauchst du keine langen Übungen. Stattdessen übst du oft und kurz. Am besten etwa alle zehn Minuten. Wenn du es vergisst, ist das kein Problem. Dann fang einfach wieder an. Jedes Mal, wenn du dich erinnerst, beginnst du neu. Du musst bei diesen Übungen die Augen nicht schliessen. Manchmal ist das im Alltag sowieso nicht möglich. Lass deshalb keine Übung aus.
Francine Ackermann
9. Feb.1 Min. Lesezeit
Lektion 39: Meine Heiligkeit ist meine Erlösung
Wenn Schuld wie eine Hölle ist – was ist dann ihr Gegenteil? Die Gedanken in diesem Übungsbuch sind einfach, klar und eindeutig. Es geht hier nicht um kompliziertes Denken oder kluge Spielereien. Es geht nur um das Offensichtliche, das du bisher übersehen hast, weil dein Denken so verwickelt ist. Wenn Schuld die Hölle ist – was ist dann ihr Gegenteil? Die Antwort ist eigentlich leicht. Wenn du zögerst, liegt das nicht daran, dass die Frage unklar ist. Die Frage ist eher: Glau
Francine Ackermann
8. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 38: Es gibt nichts, was meine Heiligkeit nicht vermag
Deine Heiligkeit hebt alle Gesetze dieser Welt auf. Sie ist nicht an Zeit, Raum, Entfernung oder Grenzen gebunden. Ihre Kraft ist unbegrenzt, weil sie aus deiner Einheit mit Gott kommt. Du bist sein Sohn, eins mit dem Geist deines Schöpfers. Durch deine Heiligkeit wirkt Gottes Macht. Durch deine Heiligkeit wird sie für dich erfahrbar. Und Gottes Macht kennt keine Grenzen. Darum kann deine Heiligkeit allen Schmerz beenden, allen Kummer auflösen und alle Probleme lösen. Sie kan
Francine Ackermann
7. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 37: Meine Heiligkeit segnet die Welt
In diesem Gedanken zeigt sich zum ersten Mal deine wahre Aufgabe in der Welt – warum du hier bist. Dein Sinn ist es, die Welt durch deine eigene Heiligkeit zu sehen. So wirst du und die Welt gemeinsam gesegnet. Niemand verliert etwas. Niemandem wird etwas weggenommen. Alle gewinnen durch deine heilige Schau. Sie beendet das Opferdenken, weil sie jedem gibt, was ihm zusteht. Jeder hat Anspruch auf alles, weil es sein Geburtsrecht als Sohn Gottes ist. Es gibt keinen anderen Weg
Francine Ackermann
7. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 36: Meine Heiligkeit umhüllt alles, was ich sehe
Der heutige Leitgedanke erweitert den gestrigen: Er geht vom Wahrnehmenden auf das Wahrgenommene über. Du bist heilig, weil dein Geist Teil von Gottes Geist ist. Und weil du heilig bist, ist auch dein Sehen heilig. "Sündenlos" bedeutet: ohne Sünde. Man kann nicht ein wenig ohne Sünde sein. Man ist entweder ohne Sünde oder nicht. Wenn dein Geist Teil von Gottes Geist ist, musst du sündenlos sein. Sonst wäre ein Teil von Gottes Geist sündig. Dein Sehen steht deshalb mit Gottes
Francine Ackermann
7. Feb.1 Min. Lesezeit
Lektion 35: Mein Geist ist Teil von Gottes Geist. Ich bin sehr heilig
Der heutige Leitgedanke beschreibt nicht, wie du dich jetzt siehst. Er beschreibt jedoch, was die Schau dir zeigen wird. Für jeden, der glaubt, er sei in dieser Welt, ist es schwer, das über sich zu glauben. Doch der Grund, warum er glaubt, er sei in dieser Welt, ist, dass er es nicht glaubt. Du glaubst, dass du Teil deiner Umgebung bist. Das ist so, weil du dir eine Umgebung erschaffst, die dein Selbstbild schützt. Dieses Bild von dir gehört zu dieser Umgebung. Durch dieses
Francine Ackermann
7. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 34: Ich könnte stattdessen Frieden sehen
Mit dem heutigen Leitgedanken beginnen wir zu beschreiben, wie die andere Art des Sehens aussieht. Geistesfrieden ist eindeutig etwas Inneres. Er beginnt bei deinen eigenen Gedanken und dehnt sich dann nach aussen aus. Aus deinem inneren Frieden entsteht eine friedliche Wahrnehmung der Welt. Für heute sind drei längere Übungszeiten nötig. Eine am Morgen, eine am Abend und eine weitere zwischendurch zu einer Zeit, in der du besonders bereit bist. Bei jeder Übung sollst du die
Francine Ackermann
7. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 33: Es gibt eine andere Art, die Welt zu betrachten
Der heutige Gedanke ist ein Versuch, zu verstehen, dass du deine Wahrnehmung der Welt verändern kannst – sowohl aussen als auch innen. Jeweils fünf Minuten am Morgen und am Abend sind dafür vorgesehen. In diesen Übungszeiten soll der Gedanke so oft wiederholt werden, wie es sich für dich angenehm anfühlt. Wichtig ist, dass du ihn ohne Hast anwendest. Wechsle dabei ruhig zwischen äusserer und innerer Wahrnehmung, ohne den Wechsel als abrupt zu erleben. Sieh dich locker in der
Francine Ackermann
7. Feb.1 Min. Lesezeit
Lektion 32: Ich habe die Welt erfunden, die ich sehe
Heute wird die Idee von Ursache und Wirkung weitergeführt. Du bist nicht das Opfer der Welt, die du siehst, weil du sie selbst gemacht hast. So wie du sie gemacht hast, kannst du sie auch wieder loslassen. Ob du sie siehst oder nicht siehst, hängt von deinem Wunsch ab. Solange du sie willst, wirst du sie sehen. Wenn du sie nicht mehr willst, wirst du sie nicht mehr sehen. Dieser Gedanke gilt – wie die vorherigen – für die äussere Welt und für die innere Welt. In Wahrheit sind
Francine Ackermann
1. Feb.2 Min. Lesezeit
Lektion 31: Ich bin nicht das Opfer der Welt, die ich sehe
Der heutige Leitgedanke ist die Einleitung zu deiner Befreiungserklärung. Er soll sowohl auf die Welt angewandt werden, die du aussen siehst, als auch auf die Welt, die du innen siehst. Wir benutzen dafür eine Übungsform, die öfter wiederkommen wird, mit jeweils angegebenen Änderungen. Diese Übungsform hat zwei Teile: einen Teil, in dem du den Gedanken konzentriert übst, und einen zweiten Teil, in dem du ihn tagsüber häufig anwendest. Es braucht zwei längere Übungszeiten: ein
Francine Ackermann
31. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 30: Gott ist in allem, was ich sehe, weil Gott in meinem Geist ist
Der Gedanke für heute ist ein Sprungbrett zur Schau. Von diesem Gedanken aus wird sich dir die Welt öffnen. Du wirst sie anschauen und in ihr etwas sehen, was du zuvor nie gesehen hast. Gleichzeitig wirst du nichts mehr von dem sehen, was du früher gesehen hast. Heute üben wir eine neue Art von "Projektion". Wir versuchen nicht mehr, das, was wir nicht mögen, nach aussen zu verlagern. Stattdessen versuchen wir, in der Welt das zu sehen, was in unserem Geist ist. Denn das, was
Francine Ackermann
30. Jan.2 Min. Lesezeit
Lektion 29: Gott ist in allem, was ich sehe
Der heutige Leitgedanke erklärt, warum du in allem Sinn und Zweck sehen kannst. Er erklärt, warum nichts getrennt, für sich oder unabhängig ist. Er erklärt auch, warum nichts von dem, was du siehst, aus sich selbst heraus Bedeutung hat. Tatsächlich erklärt dieser Gedanke alle Leitgedanken, die wir bisher geübt haben, und auch alle, die noch folgen. Er ist die ganze Grundlage für die Schau. Es wird dir im Moment wahrscheinlich sehr schwerfallen, diesen Gedanken zu erfassen. Vi
Francine Ackermann
29. Jan.2 Min. Lesezeit
bottom of page