Lektion 34: Ich könnte stattdessen Frieden sehen

Mit dem heutigen Leitgedanken beginnen wir zu beschreiben, wie die andere Art des Sehens aussieht. Geistesfrieden ist eindeutig etwas Inneres. Er beginnt bei deinen eigenen Gedanken und dehnt sich dann nach aussen aus. Aus deinem inneren Frieden entsteht eine friedliche Wahrnehmung der Welt.

Für heute sind drei längere Übungszeiten nötig. Eine am Morgen, eine am Abend und eine weitere zwischendurch zu einer Zeit, in der du besonders bereit bist. Bei jeder Übung sollst du die Augen schliessen. Der Gedanke wird auf deine innere Welt angewendet.

Etwa fünf Minuten Geisteserforschung sind für jede längere Übung vorgesehen. Suche in deinem Geist nach Gedanken der Angst, nach belastenden Situationen, nach Menschen oder Ereignissen, die dich verletzen, oder nach anderen lieblosen Gedanken. Nimm sie ruhig wahr und wiederhole den Leitgedanken langsam, während du sie beobachtest und einen nach dem anderen loslässt.

Wenn es dir schwerfällt, konkrete Gedanken zu finden, wiederhole den Gedanken einfach ruhig weiter, ohne ihn auf etwas Bestimmtes zu beziehen. Achte nur darauf, nichts bewusst auszuschliessen.

Die kurzen Anwendungen sollen häufig erfolgen, immer dann, wenn dein innerer Frieden bedroht scheint. Sie helfen dir, dich tagsüber vor Versuchung zu schützen. Wenn eine bestimmte belastende Situation auftaucht, sage:

Ich könnte in dieser Situation Frieden sehen

statt dessen, was ich jetzt in ihr sehe.

Wenn dein Unfrieden eher allgemein ist, zum Beispiel als Depression, Beklemmung oder Sorge, wende den Gedanken in seiner ursprünglichen Form an. Wenn du mehrere Wiederholungen brauchst, nimm dir einige Minuten Zeit dafür, bis du Erleichterung spürst. Es kann helfen, dir ausdrücklich zu sagen:

Ich kann mein Gefühl von Depression, Beklommenheit oder Sorge [oder meine Gedanken über diese Situation, diese Person, dieses Ereignis] durch Frieden ersetzen.

https://lektionen.acim.org/de Hier findest du die offizielle deutsche Seite zum Kurs

Frieden ist eine mögliche Wahl.