Wellness-Paket

Wellness-Paket

Wellness-Paket – erlebe einmal im Monat – Samstags – mein «Wellness-Paket» und lasse Körper, Geist und Seele baumeln.

Ziel des Wellness-Paketes ist die Vertiefung in ein Thema.

Beispiel: Als die Füsse laufen lernten

Mit Hilfe von anschaulicher Anatomie betrachten wir im ersten Teil unsere Füsse und Zehen, nutzen unsere Hände für ein erstes mobilisieren, nehmen Ideen mit für die Umsetzung im Alltag und lernen anhand von Yogastellungen, uns auf die anatomisch korrekte Haltung zu fokussieren. Im zweiten Teil bearbeiten wir mit den Faszien-Rollen den entsprechenden Körperbereich und verweilen bis zu zwei Minuten in den Engpass-Dehnungen.

Dazwischen haben wir Zeit für Erfrischung und regen Austausch.

Yoga Wellness-Paket
  • Spiraldynamik® von Fuss bis Kopf
  • Faszientraining Rollen und Engpassdehnungen
  • Yoga Pranayama, Asana und Mudra
Zur Anmeldung

Die aktuellen Durchführungsdaten findest du im Kalender.

Yoga Bern – Kurse

Yoga
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Yoga

Entschleunige dein Leben und vor Allem dich selbst mit Yoga. Ich begleite dich auf dem Weg dazu.

Faszientraining
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Faszientraining

Faszientraining - Ganzheitliches Körpergefühl durch harmonische Bewegung. Nähren Sie das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

Spiraldynamik®
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Spiraldynamik®

Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept.