Yoga & Spiraldynamik®
Yoga
Der traditionelle Yoga und die moderne Spiraldynamik® verschmelzen in meinem Unterricht zu einer Symbiose (ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht).
Hands-on ist mir wichtig, damit die Übenden spüren können, in welchem Grad ihr Körper mitmachen kann. Aus diesem Grund zeige ich vorgängig die Asanas und erläutere Details der jeweiligen Stellung.
Inhalte
Mein Unterricht beinhaltet die acht Glieder des Yoga nach Patanjali:
- Körper-Ebene (physische Übungen nach der Methode Spiraldynamik®)
- Energie-Ebene (Atemtechniken, Wahrnehmung)
- Mental-Ebene (Konzentrationspunkte, verbale Prozesse)
- Spiritual-Ebene (Kontemplation & Meditation)
Spiraldynamik®
„Spiraldynamik ist die Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuss, um aktiv und nachhaltig (chronischen) Beschwerden und Schmerzen am Bewegungsapparat entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
Immer und überall anwendbar.“ Zitat von Sandra Gote (Physiotherapeutin und Kollegin)